瑜伽能把瑜伽老师疼哭的瑜伽

1.疼痛瑜伽好学么

主张疼痛派说:

首先抛出的论点就是,疼痛是你进步。

你的身体比较僵硬,一些伸展,扭转的练习会让身体产生疼痛,这种痛让你惧怕瑜伽,但是你要知道有疼痛才有进步。只要坚持,多练一切都会好的。

想必这样的话你听过不止一次吧,但你也许也听过这样的话。

避免疼痛派说:

享受疼痛最后就变成伤痛。

瑜伽主张听从身体的语言,身体已经告诉大脑她很疼,大脑还要让她再坚持坚持吗?瑜伽的练习其实并非是你身体的锻炼,而是通过体式来锻炼你的大脑。大脑负责接受疼痛的信号,让你的身体调整回不会感觉辛苦的位置。这就是人的自我保护机制。

当你无视身体的自我保护机制,无视疼痛,强忍着疼痛去坚持,一天两天,三天四天,甚至是一年两年都不会有问题,但是要知道身体的损伤并不是一时三刻形成的,而是长年累月堆积出来的。到时候我们会为此付出很严重的代价。

无视疼痛最直接的就是导致身体受伤,受伤之后需要停止练习,并且受伤的部位会形成疤痕组织容易二次受伤。比如膝关节的位置,受伤了就是永久的了,没有办法恢复以前的样子了。这些后果是你想要的么?!

瑜伽能把瑜伽老师疼哭的瑜伽

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