瑜伽课程的感受

1.大学生瑜伽课 心得体会

原发布者:小棕xg

瑜伽课心得体会这门瑜伽课是我在大学里的最后一次体育课,我从中收获了很多很多。本是带着珍惜和享受的心态,在老师的引导下,我不仅仅通过瑜伽锻炼到了身体和呼吸,更在精神和灵魂上得到了纯净的洗礼。首先,我想谈谈平时上瑜伽课的感受。瑜伽的确是一门内外兼修的健身项目,每次跟老师练完一套动作,不仅我的身体会得到充分的锻炼和拉伸,原本紧绷的神经也慢慢的放松了。在繁忙紧张的大三课业里,能有“一片净土”让我这样放松,是极大的享受。尤其在做瑜伽休息术的时候,感觉全身都沉浸在了大自然里,不会再有杂念,压力也得到了释放。另外,我也体会到了瑜伽呼吸对身体有很大的益处。在1800米长跑考试中,尤其到了第三圈,按照以往的经验,我肯定会张大嘴呼吸,但是这次考试,我觉得呼吸变得非常顺畅,而且跑完之后,不仅成绩比以往要好,身体反应也很小。接下来,我想谈谈对瑜伽的理解。这学期,拜日式这套动作是学的最扎实的。每次进行拜日式的动作,我能感受到,古人对太阳的那种敬仰和感激,感谢太阳给了我们生命和阳光。而瑜伽的体位法,让我感受到了身体的伸展和滋养,感受到别样的感动,有的时候会感觉血液在飞腾。随着音乐缓缓的伸展身体,动作到位会让自己非常舒服,同时也是一种展现身体美的过程。还有关于平衡的练习,也让我收获很多。而呼吸法是瑜伽的灵魂,也是生命的灵魂。通过瑜伽的学习,让我关注起自己的呼吸,体会呼吸,通过慢慢地加深呼吸,让自己更加放松,释放压

2.对瑜伽课程,有哪些体会和建议

我们为什么要学瑜伽,学瑜伽的好处有哪些?瑜伽的目的是通过肢体的拉伸、呼吸调息、动静平衡、身心统一等一系列常见因素来唤醒身体本身的自觉与自愈;改善人的亚健康状态、病痛伤害,达到高质量的生命与生活。

瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的激活,通过强化腹腔内脏器官,除去身体的不安定因素,保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗,从而令身心健康自然统一安定,理疗养生保健。瑜伽培训学习瑜伽建议大家选择正规的瑜伽培训机构,从而高效、快速的掌握瑜伽知识,正确的练习瑜伽体式。

瑜伽培训有会员班和教练培训班两种,瑜伽培训选瑜伽会员班好还是瑜伽教培班好?一句话,会员班是一个量变的过程,教练班是一个质变的过程。禅逸瑜伽培训学院的导师为大家分析如下。

1、瑜伽会员班进行练习对一个人会有特别大的帮助,瑜伽会员班主要就是去认识很多的基础的姿势,进行实体的教学。它的重点虽说是练习,但更重要的一方面在于学习掌握这些基础内容。

这个瑜伽会员班不管是对于新手,还是一些对这方面有很多了解的有经验的人都是可以去进行的,这个是适合大众的。但是有些瑜伽学院的话对于这个瑜伽会员班却不怎么重视,所以说在报名的时候首先需要去找一个对这方面重视的学院。

2、瑜伽教培班瑜伽教培班的最大的好处就是说你在上完一门课程的时候就能学会这一门课程所教的内容,而如果说你所报的这个教培班比较多的话那么在全部完成之后你所能掌握的技能也是比较多的。并不是会说一项都掌握不了,这个也是它比较好的地方了。

而且这个教培班很多时候也是教师1对1的去进行指导,能够避免很多问题,更有效的去掌握一些技能。瑜伽培训一、先明确习练瑜伽目的,该学习什么种类的瑜伽?首先要知道你学习瑜伽的具体的目的是什么,是以做瑜伽教练培训学习,还是抱着单纯的锻炼身体的目的去学习瑜伽;会员班和教练班这两种课程所教授的主要内容也是完全不同的,瑜伽的种类分有很多种,有理疗瑜伽、阿斯汤加瑜伽,孕产瑜伽,流瑜伽等等。

知道自己学习瑜伽的目的之后,之后按照自己的目标去找专业的学校。至于学习什么种类的瑜伽,这个要根据学员个人的体质进行判定,如果你真的不知道如何选择和判断自己适合学习什么类型的瑜伽,像禅逸瑜伽一样专业的瑜伽培训学院会根据实际情况给你提供建议。

二、该报瑜伽教练班还是会员班?很多人对教练班和会员班并没有一个完整的认知,不少人会认为教练班是只有教练级别或有一定基础的人才能报名参加,所以初学者在听到这一点之后心里就直接否定了瑜伽教练班。实际上,瑜伽教练班即使是没有任何基础的学员都可以快速的、系统的了解瑜伽、学习瑜伽,是初学者最快的入门班级。

所以究竟该选教练班还是会员班,还是要看个人对学瑜伽的要求。瑜伽培训三、瑜伽教练班和会员班有什么区别?并不是说瑜伽会员班不好,只是瑜伽教练班培训出来的学员接受新事物能力普遍比会员班的学员强得多,身体素质、能力提升的速度也相对有优势。

瑜伽教练班的习练,能让你准确知道每一个动作的要领和功效,如何有效正确的练习;有人说:在会员班学习一年,不如在教练班学习一个月。而会员班和教练班最大的区别是:会员班适合锻炼身体,教练班适合更系统的学习瑜伽。

不是站在瑜伽垫上就叫瑜伽,而是真正的去感受瑜伽,掌握瑜伽的技巧,而会员班就是一群瑜伽爱好者聚在一起练瑜伽,而禅逸瑜伽教练班则能掌握更系统、更全面的瑜伽技巧。以上就是给各位说的瑜伽两种完全不一样的课程了,至于你究竟会去选择哪种课程一定要结合自身的情况。

如果说你是想去当瑜伽老师的话都那么还是教培班比较好的,这种课程是能够掌握比较多的技能的。

3.请用一句话概括你练瑜伽的感受

1、当你正确均衡,最大限度地伸展你的身体时,体式的道德规范将自然而至。

2、放松开始于身体的表层,进而渗入我们存在身体的各个层面。3、恐惧与疲劳阻塞人的意识,坦然地面对它们吧!随后,勇气与信心将涌入你的心。

4、去感觉内心正在触摸你的整个身体,甚至是那些通常情况下无法触及的,最遥远的身体部位。5、身的节奏,心的旋律,灵的和音,共同创造了生命协奏曲。

6、身体的运动与大脑的智性应该同步发生,同速前进。7、有规律,持之以恒,警醒地习练瑜伽是达到意识平稳的基础。

8、专注于保持脊柱的挺直。保持头脑警醒是脊柱的职责所在。

9、瑜伽课堂从来都不是一个单向授予的过程,“授”与“受”之间必须是一种良性的、双向的交流互动,不管是以语言还是肢体的方式。10、瑜伽是人人都应该尝试的运动,日常在跑步之前适度拉伸,以防受伤;在跑步后放松肌肉,它就应该是习惯、生活。

4.上完瑜伽理论课的感想怎么写

每一个走上瑜伽岗位的老师,都有一个共同点:爱瑜伽,练瑜伽可以让我们的内心世界变的丰满,让我们有能力帮助自己,有能力帮助我们的朋友、家人,甚至身边更多的人。

下面是中国瑜伽联盟小编为大家收集整理的瑜伽老师感悟感想,欢迎大家阅读。 瑜伽老师感悟感想篇1 练瑜伽也慢慢的成为了很多白领办公室一族生活中的一部分了,下班了之后脸脸瑜伽放松一下心情,给自己心灵一片寂静。

转眼半个学期过去了,瑜伽协会一切运转正常! 十月中旬社团招新火热,各社团都尽自己最大的努力招新,瑜伽也不例外。经过我们各理事的轮翻蹲点,瑜伽共招了38位新社员,居仁济社团招新人数排名第二,于羽协老大哥之下,成绩可谓是相当的乐观!这也是我们理事们共同努力的结果。

招完新紧接着是社员大会兼招干,以稳定她们的心,现在新的理事会成员已基本确立。瑜伽的每周一次开课在社员大会后的第一个星期开始,到现在为止一次课也没落下过,虽然其中出现过很多问题。

这可能是其他所有社团都没法比的。第一次开课时场地申请好了,但老师没来开门,后来我们临时找了块空地练习,好在各社员没起多大的风波! 瑜伽练的就是内在的,练人的形体,练人的内涵、气质,所以,大的活动瑜伽没打算开展,拿出时间来给各会员交流瑜伽,互相探讨瑜伽,使会员的气质得到真正的提高!下半学期打算联系温大的瑜伽协会,和他们搞个联谊,瑜伽大比拼一下。

总的来说,瑜伽是一个稳定进步的社团!相信以后会越办越好! 瑜伽老师感悟感想篇2 这几年,顺位这个词被用到的概率相当高,几乎有瑜伽的地方就有它!那我们今天就来说说顺位这件事,不过,首先一起来探讨一下什么是瑜伽。是那些摆拍出来的高难度体式吗?是大部分人都追求的气质培养、纤体塑型么?是感觉离生活好远好远的那个追不到的梦吗? NO.其实,瑜伽是一种哲学思想,它是来指导我们的人生和生活的。

如何指导呢?当面对困境、逆境、痛苦、疾病、战争等等一切不好的事情出现的时候,该如何应对?瑜伽的哲学思想是来帮助我们如何经历人生,如何在生活里面处理人和人的关系,人和事的关系,人和自然之间的关系!她帮助我们认知这一切,而并不是做某一个体式,头可以碰到脚了,瑜伽就练的特别棒了。大家也可以发现,其他运动里的许多动作都跟瑜伽体式相似,但那并不是瑜伽!当你遇到更大的困难的时候,或者哪怕是跟某人很小很小的一个小矛盾,当你的心思出来的时候,你能不能敞开应对这一切,这是瑜伽思想给予我们的!瑜伽帮助我们换一种态度,认知自己的练习和生活!重新去看待人生,重新看待来到你生命中的人和事,敞开自己的思想,把内在的空间打开,跟宇宙连接。

也许说到跟宇宙连接,大家觉得有些不可思议,其实一点也不,事实是我们从未跟她分开过,只是你没有办法感受到而已。比如:阴天下雨的时候,人的情绪会相对低落,也经常听到有人说,下雨的时候睡觉是最舒服的;冬天的时候会觉得寒冷,夏天的时候觉得闷热,其实这都是我们和宇宙以及大自然连接的一种体现!不仅如此,人和人之间也有很深的连接,比如:你有一个性子很急的朋友,她做什么事火急火燎,在一起时你也会被她带的着急起来;妈妈的情绪是什么样的,婴儿虽然不会说话但他也能感受到;情侣之间一个不开心,另外一个也没法真正的快乐。

这都是人与人之间的连接!瑜伽的练习就是让我们有意识的活着,真正的感受到,你跟这一切都是连接在一起的!练习瑜伽的目的,并非是要创造另外一个自己,而是真正的和自己内在的空间连接,和所有的一切连接!这就是《瑜伽经》里面说到的:Samadhi(三摩的)! 接下来我们说说顺位,精准顺位是建立在人体结构和基础解剖学上的,通过调整身体各部分肌肉来改善体式,它能够非常精准的提升人体的身心健康,而且兼顾力量、柔韧和平衡能力发展!体式练习要求控制身体和骨骼的正确排列,每个体式训练都需要在控制、分解的前提下做练习。同时,精准顺位是包容的,它正视所有流派的优点,并且会借助一些简单的辅助工具来发展和强化核心肌群的能量。

简单来说就是要告诉大家瑜伽体位法中脚怎么放,腿怎么放,手怎么放……让你的身体各部位都待在该待的地方,要用该用的力,不用不能用的力,各部位都归位。练习中膝盖不疼了,腰椎不疼了,形体得到矫正,力量、柔韧得到加强,后弯、倒立能够学习到精准的方法,不再受伤!这是身体上体现的顺位! 不过,除此之外还有更大的顺位。

在瑜伽垫上,你的身心如何顺位;离开瑜伽垫,我们和我们遇到的事情如何去顺位,而不是想要去强行改变,制止,拒绝一切!身体上的顺位是为了帮助我们达到这个更大的顺位而服务的。其实很多时候人受苦的原因就是因为拒绝!拒绝自己愤怒,拒绝自己生气,有的人甚至拒绝自己开心。

拒绝的力量有多大,你的苦难就有多深! 我们为什么来练习瑜伽? 其实大部分人是想要寻求快乐和幸福感,没有几个人说我练瑜伽是为了受苦,就是为了把腿掰伤,练成颈椎增生,腰椎间盘突出!可是现实中却总是急于求成,有的人在身体僵硬的时候,拒绝。

5.练瑜伽的感受

作为一种非常古老的能量知识修炼方法,“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华,发现瑜伽的好处不胜枚举。

瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复[1]、调理养颜从内及外,;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,身体四肢均衡发展,使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病,背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡,内在充满能量。

6.结合实践讨论一下你对瑜伽的认识和体验

第一课做时的感觉就完全是觉得自己的关节很硬、身体缺乏柔韧性,不像老师做的那么灵活、动作那么标准。

但实际上并不需要刻意的要求自己去做的如何如何标准。其实学习瑜伽并不是单纯的去学习体位动作,而他更重要的是去用心投入到自己的身体中去寻找真正的感觉。

学会感受自己身体以及内心的感受才是最重要的,毕竟我们也不是专业的表演者,只要我们能够从瑜伽的练习过程中达到身心的放松就好了,不必要片面的去追求体位姿势的美感。学习瑜伽就要经过长时间有规律的练习才会有好的效果,他不仅仅能够减肥,通过练习瑜伽还可以使我们的心情更为平和、安静,使我们整个人的精神状态更加饱满,精力充沛,促进身心健康的发展。

此外通过练习瑜伽的一些体位动作可以使我们的身体变得更加柔韧有力量,而且也可以增强了自身的平衡感和自信心,也有助于提升个人气质。他可以使我们整个人从内而外的发生变化。

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