瑜伽后髋关节疼痛的原因

1.练完瑜伽后为什么髋关节酸疼

有可以有是这些原因导致的:

肌肉肌腱拉伤:多有急性损伤病史,局部可有肿胀、压痛、瘀斑,通过B超或MRI可以明确诊断。

腱病:由于过度运动引起。局部有压痛,随运动量增加而疼痛程度加重。

关节炎:表现为活动时疼痛,疼痛逐渐加重。关节活动性下降,特别是内旋活动。X光片上可以看到关节间隙狭窄,骨赘形成。如果年轻人中出现关节炎症的表现需要考虑有无炎性因素如感染性关节炎、反应性关节炎或其它全身性疾病如类风湿性关节炎等。

腱末端炎症:由于风湿性疾病累及肌腱引起。多位于肌腱末端。可有其它部位肌腱同时受累。

髂腹股沟神经卡压:疼痛类似于运动性疝,但同时有内收肌萎缩和痉挛。可以通过肌电图检查来明确。

运动性疝:表现慢性的腹股沟区疼痛。在运动时加重。在上腹股沟环处可有压痛。

2.在练习瑜伽坐角式时 胯部根部疼痛 是什么原因

在正确的瑜伽练习中,关节的疼痛是不应该有的。

一个缺乏运动的人,在初练习时有可能出现肌肉酸痛、身体疲劳,这是正常的现象。但在正确的练习方法下不应该造成关节的疼痛!

尤其是你所说的在交盘中膝关节疼痛,这是很多初学者容易出现的问题。一般缺乏运动的人髋关节都比较僵紧,而在盘坐中最重要的就是打开髋部!但有些人会因为膝盖翘的很高就用手下压膝盖,或是想办法让膝盖贴向地面,这是非常错误的!是最容易伤到膝关节的做法!

正确的方法是通过打开髋部、让髋关节变得柔韧来帮助膝关节下沉。比如坐角式、双角式都是对打开髋部很好的练习。

这就是为什么你会感到胯部和膝关节有疼痛的原因。找到症结所在,及时的纠正练习,你自然会感到身体的变化。

瑜伽是一项很有序列性和方法性的练习,不像其它的一些运动只要会走路了就会锻炼了。而瑜伽又是可以由外而内让人的内心发生变化的习练,只有认真投入的练习过瑜伽的人才会有体会,否则就是误人子弟、痴人说梦。

3.右侧髋骨疼,应该是因为练瑜伽动作幅度过大造成

如果是牵动的时候疼,不动不疼,可能只是肌肉拉伤而已吧,并不是骨头受伤。

我也热爱瑜伽,早一段时间是臀大肌拉伤,症状就是不动不疼,下腰压腿时非常疼,推拿很疼,但推完后症状明显缓解。这个就是肌肉伤,休息两个月(不牵动这条肌肉即可,未停止瑜伽),基本好了。

上周,劈叉时不慎,右髋受伤,症状与上次完全不同。头两天走路非常疼,而推拿却完全没有痛感。去医院拍片,骨头没有异常,估计是什么什么软组织撕裂,休养即可。一周过去了,疼痛症状减轻很多,自己还辅助的用药油推拿。

同为瑜伽爱好者的一家之言,毕竟每个人的具体情况不一样,所以如果受伤一周后,疼痛感还没有缓解的话,就去拍个片子吧,让自己放心。

辛苦打了这么多字,如有帮助,请采纳哦!祝美丽健康!

4.髋关节疼痛的原因有几种

髋关节解剖结构复杂,造成髋部疼痛的病因也复杂多样,除老百姓耳熟能详的股骨头缺血性坏死这类疾病以外,像髋关节骨关节炎、骶髂关节病变和腰椎病变等均可能导致髋周围疼痛。下面就几种可能引起髋部疼痛的疾病做简要介绍。

髋关节骨关节炎:由髋关节软骨发生退行性变和损伤所致,临床表现为关节疼痛和活动不灵活,原发性病因是年龄衰老,继发性病因有长期不合理姿势和运动、先天性关节发育异常、创伤及药物等。病程日久会由于髋关节反复活动,导致股骨头和髋臼出现骨质退变和增生,髋关节间隙变窄造成关节软骨发生摩擦,导致软骨不同程度损伤。

股骨头缺血性坏死:是骨科常见难治类疾病,由于股骨头血供损伤或中断,引起骨细胞及骨髓成分死亡,继发骨头塌陷、髋关节疼痛并功能障碍。致病原因可分创伤性和非创伤性两大类,创伤性主要是因为髋关节骨折、脱位等髋部外伤引起,非创伤性在我国主要原因是糖皮质激素的不合理应用及长期酗酒。临床表现为髋关节及臀后侧疼痛,髋关节活动受限,不能自由做髋关节外展外旋动作等。早期 X线片无明显改变,核磁共振检查常常会帮助确诊早期病变,晚期患者影像学检查会出现股骨头明显塌陷、髋关节边缘增生、关节间隙融合或消失。有些患者既无髋关节创伤史,也无酗酒和糖皮质激素药物应用史,为特发性股骨头缺血性坏死。

强直性脊柱炎:其早期症状常表现为下腰、臀及髋部疼痛和关节僵硬,疼痛往往在休息和不活动时加重,伴有晨起时髋关节和骶髂关节僵硬感,常见于青壮年男性,多为双侧骶髂关节和髋关节同时发病,X线片检查股骨头保持圆形无塌陷,但关节间隙变窄、消失甚至融合。此外,对于此病诊断还有一实验室特异性检查即HLA-B27 阳性,因此容易和髋关节骨性关节炎及股骨头缺血性坏死相鉴别。

类风湿性关节炎:也可以引起髋关节疼痛,表现为髋部疼痛和僵硬,往往在晨起下地负重时疼痛明显和长时间僵硬感(10 分钟以上) ,临床常见女性患者,X线片检查可见股骨头保持圆形,但髋关节间隙变窄或消失,严重患者股骨头关节面及髋臼侵蚀,实验室检查风湿指标及血沉均出现异常改变。

腰椎间盘突出症:腰椎间盘突出症为骨科临床最为多见的疾患之一,青壮年多见,重体力劳动者及长时间坐立工作者多发,近年依据国内外流行病学统计,发病人口比率和绝对数值均呈上升趋势,且发病年龄趋于年轻化。腰2-3、腰3-4 阶段椎间盘突出症均可引起腰臀和髋关节周围疼痛,腰4-5、腰5-骶 1 阶段椎间盘突出症所引起的臀后外侧疼痛也经常被患者形容为“胯痛”和误以为是髋关节疾病。

此外,还有像髋关节滑膜炎、先天性髋关节发育不良、色素沉着绒毛结节性滑膜炎、暂时性骨质疏松征(ITOH) 、股骨头挫伤、滑膜疝洼(滑膜组织增生侵入股骨颈部皮质的良性病变)等疾病也可以引起髋关节疼痛及活动受限。所以当出现髋关节疼痛时应及时到医院进行详细检查和进行鉴别诊断。

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