瑜伽小课程喜欢瑜伽的你可以试试

1.谁有在线的瑜伽教程,最好是分解动作的

七日瘦身纤体瑜伽

玉珠铉减肥瑜伽(中文配音版)

瑜伽排毒纤体36式-王媛

/search_video/q_%E8%95%99%E5%85%B0%E7%91%9C%E4%BC%BD%20%E5%85%A8%E9%9B%86蕙兰瑜伽

个人认为,这些是比较容易练习,比较经典的也是我很喜欢的瑜伽教程,希望对你有帮助

2.如何编排一节让人感到流畅舒服的瑜伽课程(二)

瑜伽编排过程中的常见问题: 1、要有及时观察并会员沟通的能力。

在每节课程开课前的十分钟,作为教练的你都应该知道来本次课程的会员有没有什么新人,每个人练习的情况如何,现在有些什么不舒服没有,这些都需要你和会员们进行有效的沟通,不要等到上课后出现问题在解决这个时候你的课程就会被打断,让其他的会员不满意。 2、要有及时更改课程动作的能力。

不是每一个喜欢上你课程的人都能很好的完成你课上的所有动作,有的时候可能会有一些人比如正处在经期,或是腰部不舒服,或是没有太好的肌肉耐力等等,如果碰到这些情况的个别会员我们要个别对待,比如在战士一式(后脚前脚掌踩地的那种),你可以让腿部力量不足的会员膝盖落地来完成,比如在做摇篮式的时候,如果会员因为腹部的力量不够而无法完成前后滚动的时候,你可以让其采用左右的滚动来完成。这样会员的信心不会丧失也会觉得你是一个非常负责任的老师。

3、不断的提升和丰富自己的知识 作为一个运动教练特别是瑜伽教练,拥有丰富的理论知识和实践经验对于你上好瑜伽课程是至关重要的,你需要掌握一些解剖、生理、医学、营养、运动、人文,地理等等方面的知识,不要求你有多么精通但是你要略知一二,因为这对于你的课程编排和讲解的风格有着很大的帮助作用,其实会员喜不喜欢你的课程一部分来自课程本身,另一部分取决于教练本身。这是我多年的经验呵呵。

所以,想上一节让大家都满意的瑜伽课程你还是需要下点功夫的,祝每一位教练工作顺利。

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