月子瑜伽和产后瑜伽的区别

1.做月子期间可以做产后瑜伽吗

如果是顺产的话,月子内是可以进行修复性的练习,当然这个时期你可能没有老师指导,那么建议你可以出月子以后进行练习。

如果是剖腹产建议3个月以后在进行练习,并且要去医院确认伤口的恢复情况,只有伤口完全长好才能开始练习,同时建议找专业的瑜伽老师进行针对性的产后恢复练习。

瑜伽的产后练习可以增强骨盆底肌的力量,改善漏尿、尿失禁、夫妻生活不和谐,加快腹部肌肉的恢复,促进腹腔器官会到正位,减小大肚腩,肚皮松弛,塑形,减肥等等。

2.孕期做瑜伽 还是孕后做产后修复瑜伽

其实孕期和产后都建议你练习瑜伽的,孕期练习瑜伽,可以帮助缓解孕妈妈在怀孕期间的不适(腰背疼痛、耻骨联合疼痛、呼吸不畅等等);

其次可以帮助宝宝建立更多空间,有助于宝宝身体的健康,还可以帮助矫正胎位不正和胎儿脐绕颈;

再者,对孕妈妈产后恢复有很好的效果。建议找专业的瑜伽老师练习,不要自己在家练哦,不安全。

而瑜伽的产后练习可以增强骨盆底肌的力量,改善漏尿、尿失禁、夫妻生活不和谐,加快腹部肌肉的恢复,促进腹腔器官会到正位,减小大肚腩,肚皮松弛,塑形,减肥等等。

月子瑜伽和产后瑜伽的区别

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