不是在练瑜伽就是在练瑜伽的路上

1.请用一句话概括你练瑜伽的感受

1、当你正确均衡,最大限度地伸展你的身体时,体式的道德规范将自然而至。

2、放松开始于身体的表层,进而渗入我们存在身体的各个层面。

3、恐惧与疲劳阻塞人的意识,坦然地面对它们吧!随后,勇气与信心将涌入你的心。

4、去感觉内心正在触摸你的整个身体,甚至是那些通常情况下无法触及的,最遥远的身体部位。

5、身的节奏,心的旋律,灵的和音,共同创造了生命协奏曲。

6、身体的运动与大脑的智性应该同步发生,同速前进。

7、有规律,持之以恒,警醒地习练瑜伽是达到意识平稳的基础。

8、专注于保持脊柱的挺直。保持头脑警醒是脊柱的职责所在。

9、瑜伽课堂从来都不是一个单向授予的过程,“授”与“受”之间必须是一种良性

的、双向的交流互动,不管是以语言还是肢体的方式。

10、瑜伽是人人都应该尝试的运动,日常在跑步之前适度拉伸,以防受伤;在跑

步后放松肌肉,它就应该是习惯、生活

2.瑜伽个性签名经典句子

1、瑜伽如同一面镜子,让我们从内向外看自己。

2、当心得到控制,平静下来时,剩下的便是灵魂。3、通过在肌肉和皮肤中创造出空间来习练体式,这样,身体的精微网络系统便会与体式相适应。

4、习练瑜伽可以净化身体,为心灵带来力量,坚毅,宁静和清明。5、在敞开中,找到自信;在放下时,找到谦卑;在回望时,找到理解;在平衡中,找到宁静。

6、身体的运动与大脑的智性应该同步发生,同速前进。7、瑜伽是一门博大精深的学问,是会为人带来健康和快乐的。

8、瑜伽之中,有一个印象标致。蛇吞尾。

开始便是结束,结束便是开始。如此循环下去的,只有人心。

9、瑜珈有助于维持在最理想的抵抗力,这就是我们所谓的健康状态。10、体式有助于改变一个人,摆脱仅对身体的觉知,而转向对灵魂的意识。

11、瑜伽是一个连接意识和无意识的途径。唯有当你改变无意识,你的人生才会有一个不同的意义。

12、当你正确均衡,最大限度地伸展你的身体时,体式的道德规范将自然而至。13、瑜伽不是垫子上的两个小时,而是带着瑜伽式头脑生活的24个小时。

14、大脑必须平静,身体才能活跃。15、正是在习练瑜伽体式的过程中,你学会了调整的艺术。

16、瑜伽课堂从来都不是一个单向授予的过程,“授”与“受”之间必须是一种良性的、双向的交流互动,不管是以语言还是肢体的方式。17、伸展的强度应该不时加深,并且不断恢复。

18、瑜伽是通过让你身体达到一个极限后,用一种痛觉让你的头脑放空,从而达到“天人合一”的感觉。19、如果持之以恒每天习练瑜伽,你将能够以平静成熟的心态面对生活中的起起落落。

20、你的身在过去,心在末来,在瑜伽中,你的身心同在当下。21、专注于保持脊柱的挺直。

保持头脑警醒是脊柱的职责所在。22、瑜伽修行者的大脑是延伸的,从足底一直到头顶。

23、最好是就这么开始吧,而且当你开始了,就要维持练习的规律与节律。24、瑜伽不是垫子上的两个小时,而是带着瑜伽式头脑生活的二十四个小时。

25、一次意外的杰出,我觉得瑜伽不只是运动,它更像是调理,腰背肩都能有效舒缓,所以它不只是属于年轻人,广大朋友都可以尝试与接触。26、瑜伽为我们所有人服务,以民族或文化来界定瑜伽,是对宇宙意识的否定。

27、去感觉内心正在触摸你的整个身体,甚至是那些通常情况下无法触及的,最遥远的身体部位。28、体式深深地渗透到身体的每一个层面,最终进入意识本身。

29、瑜伽让我的心变得柔软,充满爱,当你指责我时,我感受到了你的受伤;身体柔软,心才会柔软,心柔软了,才会更宽容。30、瑜伽师对生活的一种感悟,练习时间越久,你就会发现每次练习都是一种享受,从而忘记了种种酸痛;一呼一吸都是与天地的“亲密接触”。

31、瑜伽如同一面镜子,让我们由内向外看自己。32、当灌溉是能够去做的事,理所当然要这么做。

33、每个人的内在都潜伏着神性的火花,瑜伽使之熊熊燃烧。34、放松开始于身体的表层,进而渗入我们存在身体的各个层面。

35、禅定是心灵的瑜伽,瑜伽是身体的禅定。36、你的身体就像干旱,饥荒一样的得到无可救药的疾病。

37、瑜伽路上,进行时;汗流浃背的酸爽,完成时;身心舒泰的愉悦,将来时;一步一脚印的自我超越。38、敏感度需要稳定度,这必须经由固定的练习来维持。

39、瑜伽是人人都应该尝试的运动,日常在跑步之前适度拉伸,以防受伤;在跑步后放松肌肉,它就应该是习惯、生活。40、有觉知地,长期不间断地习练体式,将带给你成功。

41、有规律,持之以恒,警醒地习练瑜伽是达到意识平稳的基础。42、晚上有睡好觉,早上有瑜伽。

43、如果无法与心联结,再聪明的头脑也只是没有开发的头脑。44、通过有辨别地,觉知地习练经典体式,将身心和意识融为一个和谐的整体。

45、学习是种乐趣,而且透过瑜珈的学习可以获得许多。

3.哪些人不适合练瑜伽

1、有血液凝固疾病者, 2、骨质疏松症者,练习要小心。

3、脊椎滑脱症、椎间盘突出者,要避免腰部过度弯曲。 4、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。

5、饭前饭后一小时内不做瑜伽。 6、情绪波动不宜练习瑜伽。

7、上几节课后,觉得关节及肌腱酸痛,可能不适合练瑜伽。 8、怀孕妇女练习瑜伽要小心。

9、眼压过高、高度近视眼,不建议头下脚上的倒立动作。 10、癫痫、大脑皮质受损。

想要避免运动伤害,切记有任何问题,随时停下来,请教老师,如果某一个动作很困难达到标准姿势,不要过度勉强,有可能是身体还没有准备好,千万不要带着比较的心态练习瑜伽,瑜伽是个人内在深层的感受,每个人的领悟都不相同。 亲如果喜欢练瑜伽,也可以通过培训来让自己成为专业的瑜伽教练 具体可以关注东一健身学院噢。

不是在练瑜伽就是在练瑜伽的路上

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