让儿童胖的瑜伽初级教程在家练

1.想练瑜伽,天天坐着胖了好几斤~~

如果是初学者,最好是找瑜珈馆,找老师来进行指导学习,因为自己在家照着书或者视频练习的话,有可能会因练习不当而让身体受伤。

我最初是看着杨丽菁的《青春瑜珈密码》在家练习的,后来3个月后转去瑜伽馆练习,今年是第三个年头。你可以从简单的体式来练习,逐步逐步的来,一般每天练习瑜珈1个小时左右,就可以了,当然了,刚开始,可以不用天天做那么频繁,因为身体未必可以适应的到。瑜珈体式不是说多复杂多难就是好,越是简单的体式,只要做的正确,一样可以有效果。

PS:菁还有《七日瑜珈》,如果你想看的话,我可以传你。

让儿童胖的瑜伽初级教程在家练

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