会流汗的瑜伽动作

1.练习瑜伽出汗好吗

查看大图做瑜伽时不是一定出汗就是好的,出汗只是说明你在最初练习时对你的身体来说强度大些,但在经过一段时间的锻炼以后,你的柔韧性,协调性,力度等方面比以前有进步,所以同样的强度练习对于现在的你来说就不会觉得很吃力,因为身体已经适应了这样的强度,如果将动作的难度和强度适当的增加,你还会和以前一样有出汗的感觉。

做完后如果觉得身体有疼痛感,要看是不是比锻炼过的地方身体疼痛,因为瑜伽的动作大部分都是伸拉的,所以练完后如感觉锻炼的部位有酸胀感和酸痛感都属正常的,但如果您感觉不是锻炼的部位疼痛,就应该请您的教练帮助你看一下您的动作是否做到位了,因为在上课时一般情况是上大课,除私教外,教练布可能顾及到所有学员,可能一些动作教练看到你了,也可能一些动作教练没看到,还有就是,一些瑜伽动作是一些人群不能做的,如:高血压,心脏病,腰椎劳损,椎间盘突出等,在做一些动作时如遇到以上人群不宜做时教练就会提到了。

会流汗的瑜伽动作

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