简单的初步瑜伽教程

1.求一个完整实用的瑜伽视频教程 谢谢

不知道你是做什么用,如果是自己习练用,网上有很多,但是要提醒你跟着视频习练是没有任何意义的,瑜伽需要配合呼吸完成动作,需要全身心的投入到习练当中,你想你一边看视频一边做动作,别说呼吸了,仅是正确的完成动作都不可能!所以,如果你是真的想习练瑜伽,一定要选择专业的瑜伽习练场馆,由教练引领完成。

如果你是初级教练,想看看怎样实际教学,那我建议你办一张专业瑜伽馆的会员卡,装作会员偷师,好的教练是不会录视频外传的,即使有也是1-2分钟,一般是宣传片,不然我们靠什么吃饭,呵呵,实话。教练要提升,一定要舍得时间、精力和金钱。

2.适合新手的瑜伽基础教程推荐

对的,蕙兰瑜伽的确是不错的选择,还是建议自己下载啦,因为文件比较大,其现在电驴用web迅雷也可以下载的。

先给你蕙兰瑜伽40集的在线链接好了:

还是先建议练这个版本的,不仅时间练习合适,而且是专门针对中国人开发的。

第二,你说要拉伸韧带的话,我其实也有这更困扰,我的韧带超级紧,感觉这个不错,有针对性,时间也不长,动作简单:

如果还有其他部分需要改善的话,这个视频中也是有的,都在合集中,自己找找好了。

第三,如果你想通过瑜伽来改善身体的某部分症状,这个视频不错,可以给你参考下:

恩,还有人的确推荐玉美人的瑜伽,但是个人不建议零基础的练习,因为其中的很多瑜伽基础动作都没有很好的进行落实,如果没有判断后的练习,有时可能会对身体产生拉伤。而且瑜伽的经典的腹式呼吸和休息术都没有很好的诠释,如果想塑形的话,建议将蕙兰瑜伽40集的练习完后,再进行练习。

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