为什么男的瑜伽

1.六个理由告诉现代男人为什么要练习瑜伽

练习瑜伽给男人性能力带来的好处是自然而然的,最大的好处不是时间的延长和能力的提高,而是帮助修炼者增强身体的感觉,延伸性快感并达到更高的性唤醒状态。

1、男人也要减压

最早的瑜伽修练者是和社会脱离的,在喜马拉雅的雪山上攀爬,在恒河岸边冥想,就像《喜马拉雅星》中看到的隐居瑜伽士一样。20世纪开始,人们开始意识到瑜伽对人体的益处,才开始在凡世普及开来。现代快节奏的工作和生活,尤其是社会赋予男人更多的责任和要求,男人习惯承担压力,缺少减压的途径,任何形式的放纵都不可能让身心得到真正的放松,反而常常连放松都不会了。那些隐居的瑜伽修练者没有什么压力,但是练习的方法却是现代社会减压的好办法,瑜伽可以改善身体的柔韧性,增强协调性,提高敏捷性,塑造刚柔并济的身体线条,培养儒雅高贵的男性气质。一个懂得疏解自己压力的男人,才能更加懂得生活和工作。

2、对抗男性健康危机

男人存在很多健康的问题,对自己的身体、大脑缺少醒觉,身体的问题其实都是来自超负荷的压力,如果没有一个平静的大脑,人总是压力重重,人的情绪很容易激烈。随着压力的增大,疾病会很突出。慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率,比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。人体中脑是最重要的器官之一,在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态,最大限度地促进副交感神经发挥作用,恢复到精力充沛的状态,对抗各种健康的危机。

3、增强男人性能力

英国歌星斯汀曾经说他能够与太太连续做爱,时间长达5小时,据他自称全赖每天练瑜珈功所产生的效果。千万不要误解瑜伽能够帮助男人提高性功能,这种功利的想法会扭曲瑜伽带给身体的好处。练习瑜伽给男人性能力带来的好处是自然而然的,最大的好处不是时间的延长和能力的提高,而是帮助修炼者增强身体的感觉,延伸性快感并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话,女性们可以增加她们获得多重性高潮的机会,而男女双方都可以把性高潮引向身体的各个部位。

4、塑造健美、优雅的体形

男人因为不像女人那样注意自己的体形,30岁之后男人的肥胖比例很高,随之带来的疾病隐患很多,练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果,增加身体的柔韧性,可以帮助男人保持正常的体形。和其他运动项目不同的是,瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。瑜伽是其他运动的基础,许多运动明星如棒球捕手司托(Barry Zito)、往后跑的乔治(Eddie George)等,以瑜伽来保持身体最佳状况,NBA灰狼队最有价值的球员贾奈特,每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸。瑜伽练习和其他运动不矛盾,还能够增加其他运动的效果。

5、睿智于职场

拥有放松的大脑和身体是人类自然的本质所在,通过降低身体和大脑的压力,来帮助释放出各种能量。瑜伽中的呼吸练习可以帮助你控制大脑,达到平和安宁,提升人的注意力和清晰的思维。练瑜伽可以让你的生活变得很有规律,能够提高效率。在人忙的时候,思绪往往很乱,人需要一点时间每天静下来思考,很多重要的事情都会浮出来,不重要的事情会沉下去,人在忙乱的时候往往会分辨不清,只有在冷静的时候,才会增加直觉的敏锐度,练瑜伽可以增加这种敏锐,让你知道什么是最重要的。在职场上打拼永远像是纽约的股票交易所,总是充满压力,瑜伽能增加敏锐力和洞察力,让决策和判断更睿智。练完瑜伽后,精力都会很充沛,工作效率会很高。

6、获得深刻、持久、令人满足的幸福感

对于一个在沙漠中受着煎熬而濒临死亡边缘的人来说,一两滴水无法解除他的干渴,同样地,从感官享受中获得极度有限的幸福是不可能令人感到满足的。现代人都不停地追求爱、成功和幸福,但身边的幸福和感受被我们纷乱的思潮所打乱和忽略,变得模糊,心永远处于焦虑和躁乱之中。从自己的感官享受中获得的细微份量的幸福完全得不偿失,为追求这种幸福所引起的痛苦不幸把这丁点的幸福给抵消了。瑜伽可以让人获得深刻、持久、令人满足的幸福感,身边的世界变得阳光和谐,你将了解什么对自己是最重要的。

2.男人为什么要练瑜伽

男人练瑜伽是当下越来越司空见惯的事情了,瑜伽不再是女生独有的一项运动。

瑜伽,于外是锻炼,于向是修行,向外舒展自己的身体,向内寻求安定的心灵。说起瑜伽,大家的第一印象是:这是一项锻炼柔软度和慢节奏的运动。

而男生天生比女生高大,他们的骨骼比较大,柔韧度就会比较差,再加上男人血气方刚,承担着各方面的压力,很难静下心来花时间去练瑜伽。但是,这样就说明男人不适合练瑜伽而不练吗?非也,反倒是这样,男人才更应该练瑜伽。

第一,刚柔并济,达到男女合体。现如今,女人越来越表现出女汉子的优质男性特征,即拥有很多男性的特性,如坚强、独立、果断等等。

而相比较男性来说,整体上明显没有女性发育得更完整,特别是思想和情商上。而瑜伽就是一种很有效的方式,从这种柔软的动作中综合自己的刚性,更多地去了解女性视角和女性思维,在原先男性人格的基础上达到刚柔并济,男女同化。

第二,大脑必须平静,身体才能活跃。瑜伽中有冥想和打坐,经过一套瑜伽练习下来,整个人会感觉很轻盈。

现在男性的压力真的很大,有房贷、车贷、小孩、工作、父母等等。他们一般也不轻易跟别人去述说自己的压力,而瑜伽就是一种很好的排压方式。

左手过去,右手未来,双手合十,正在当下。把自己放空,只关注当下的一呼一吸。

而且还有亲子瑜伽、家庭瑜伽,也是一种很好的跟家人互动的方式。第三,减肥。

3.为什么男人更适合练瑜伽

在美国,超过350万的男性在练瑜伽,以瑜伽来保持身体最佳状况。 NBA灰狼队最有价值的球员加内特,每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸和专注。

尤其现代男性压力大,身体耗损加速,许多人在30岁的黄金年龄,就开始体验到体力大不如前的窘境。事实上,男性30岁后的整体生理状况,正如抛物线般,每年以一个百分点递减。

其实男人更应该要踢掉椅子,常练习瑜伽。除了保持体态与健康,瑜伽最大贡献就是助你远离压力、心脏病和忧郁症。

瑜伽让男人学会跟身体对话,知道身体哪里僵滞、哪里不舒服,应该怎样对自己好一点。

你在几岁开始练瑜伽,你的身体状况就会维持在那个年龄,并且在所有的运动项目中,最能够帮助事业型男人减压的就是瑜伽了。

瑜伽有天然的优势,他们拥有更大更结实的肌肉,有些体式男性反而更加适合。

01 * 站立前屈式

男性普遍柔韧性较差,所以站立前屈时双手要碰触地板可能难度较大。这时候,可以用瑜伽砖等辅助道具帮忙,缩短双手碰触的长度。站立前屈除了拉伸后腿、后背等肌肉外,对降低血压,减轻头痛,提高血液循环,更好地入睡等,都有助益。

02 * 战士一式

战士一式是经典的瑜伽体式,对臀部和肩膀的拉伸效果显著。该体式也属于强化体式,能增加膝关节周围的肌群,这样对于关节敏感的活动,稳定性和保护作用就十分明显。

03 * 椅式

练习椅式时,股四头肌、踝关节、臀部、肩膀都能得以伸展,身体的稳定性也慢慢提升。另外,这个体式对于扁平足治疗有辅助效果,也能促进腹部器官的健康。

04 * 下犬式

刚做该体式的男性,柔韧性不好可能会非常紧绷。但是,下犬式的好处会让身体紧绷的部分通通打开,包括腘绳肌腱、小腿、手臂、肩膀、背部、臀部等等。更为重要的是,下犬式对于强化男性心脏,提高血液循环,减少压力和高血压都有促进作用。

05 * 上犬式

上犬式主要在于打开胸,强化背和手臂。对于每天长时间坐着的人,这个体式对腹部和臀部屈肌有保护作用。呼吸困难者,亦可从该体式获益。

06 * 船式

这同样是一个强化体式。船式会让你拥有结实的腹肌,同时,还会强化臀部屈肌和脊椎。该体式特别利于男性,它会促进前列腺健康和减少骨盆的张力。

07 * 蝴蝶式

蝴蝶式会增加肾脏、前列腺、膀胱的血流量,体内循环流动的血液,可以把营养物质输送到全身各处,并将人体内的废物收集起来,排出体外。

08 * 半鸽式

如果感到臀部肌肉紧绷,这个体式就非常合适。习练时,臀肌、腘绳肌腱、髋屈肌等等都得到放松。你参加体育运动也好,携带重物也罢,便会感觉到这个体式带来的好处。你的腰部和身体的其他部位也会因此受益。

09 * 桥式

男人肌肉紧绷很常见。桥式的好处就是让上半身的肌肉完全打开。当上半身肌肉紧绷时,不管有没有注意到,由于胸腔之间的空间太小会导致呼吸短促。更有甚者,它会影响到其他的体育运动。桥式,便是透过扩展胸腔的空间,加深呼吸深度。

10 * 卧手抓大脚趾

这个瑜伽体式虽然一开始比较难,但是它能让腰部更有柔韧性。同时,练习瑜伽促进男性前列腺健康,使得精子更有活力,更会提高消化功能。

总体上,女性伽人要高于男性,但是潮流正在改变。有越来越多的男性开始瑜伽习练,他们在瑜伽垫上完成拉伸、健身和呼吸,并且在瑜伽垫外心态更加平和,事业成功。

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4.男的练瑜伽好不好,为什么

男性别对瑜伽说NO

万物复苏的春天就要来到,很多人都想在脱去沉重的冬装后做做健身,让身体也在蛰伏一冬后重新焕发新的活力,所以许多健身场所现在就开始渐渐升温。瑜伽作为时下最流行的健身项目自然也备受关注,不过到瑜伽馆里走一遭之后人们就会发现,那里几乎成了女性的天下。对瑜伽的误解让很多男性裹足不前,但事实上瑜伽并非是女性的项目,男性练瑜伽的好处可能更多。

■瑜伽是任何人的运动

瑜伽是让身心合一的最好的运动,并不是女性专属的,如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。

现代人的生活节奏越来越快,大家对自己的要求在逐渐提高,压力自然会慢慢压得人透不过气。这时候如果不能放松,让心灵回到平静的状态,就会引发一系列心理和生理上的病变,像常伏案工作的人容易出现的心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等等问题都是共有的,而不只出现在女性身上。另外,很多人尤其是男性,在心理压抑一段时间后喜欢用暴力的方式发泄,这样虽然一时痛快,但最后治标不治本,还是不能完全解决问题。

人体中脑是最重要的器官之一,在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响。调节人精神状态的神经主要包括交感神经和副交感神经,在白天工作时主要是交感神经在起作用,应付各种情况;到了晚上睡眠时,副交感神经让人们安睡。但如果人一直处于晨昏颠倒的状态中,生活的规律和正常的不合拍,就会形成恶性循环。而瑜伽的很大一项好处就是可以帮助脑波回归平静状态,最大限度地促进副交感神经发挥作用,恢复到精力充沛的状态。

■男性可能从瑜伽中获益更多

男性练瑜伽首先就要破除这是一项女性运动的错误看法,瑜伽看上去动作速度比较舒缓,节奏较慢,对柔韧性要求相对较高,但事实上瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态的诀窍。男性的柔韧度没有女性好,所以在开始入门时不是很快,可是随着练习的深入就会发现,由于身体韧性的增加,男性从瑜伽中获得的好处可能更多,他们的体力会变得更好,心态会更平和。

女性练瑜伽多半是为了保持或获得更完美的身材,再加上对自己做动作时是否漂亮很在意,而男性对动作的美感不是非常注重,反而更能体会瑜伽的真谛。

瑜伽在初级阶段时柔韧性很重要,可是越到难度大的动作时,对力量的要求越高,很多动作对女性而言几乎是不可能完成的任务,所以国际级的瑜伽大师多半都是男性。

■没有时间、场地限制,更适合长期坚持练瑜伽

很多运动让人难以坚持的很大原因在于剧烈运动后无法完全放松,这样生成的乳酸在身体中滞留下来,就会在运动后的几天里人都是腰酸背痛的,甚至胳膊抬高点儿都难受。而瑜伽非常重视放松和呼吸的调节,每个动作后都会有相应的放松术,身体不会疲劳到让运动产生的有害物质无法排出的地步。(转自互联网)

5.男人为什么要练瑜伽,6大理由让你欲罢不能

1、调理生理

达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身键体的目的。

2、消除紧张

平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法,调节神经系统,达到消除紧张3)修心养性,厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度,让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我,也让你充满自信。

3、特别功法

特别疗效瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

4、对抗男性健康危机

男人存在很多健康的问题,对自己的身体、大脑缺少醒觉,身体的问题其实都是来自超负荷的压力,如果没有一个平静的大脑,人总是压力重重,人的情绪很容易激烈。随着压力的增大,疾病会很突出。慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率,比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。人体中脑是最重要的器官之一,在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大一项好处就是可以帮助脑波回归平静状态,最大限度地促进副交感神经发挥作用,恢复到精力充沛的状态,对抗各种健康的危机。

5、塑造健美、优雅的体形

男人因为不像女人那样注意自己的体形, 30岁之后男人的肥胖比例很高,随之带来的疾病隐患很多,练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果,增加身体的柔韧性,可以帮助男人保持正常的体形。和其他运动项目不同的是,瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。

6、给人一种来自内心的力量

经过一段由内而外、由外而内的锻炼后,人们会惊奇地发现,在体重减轻了几公斤的同时,心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材,在做动作时也会对姿态的优美很在意,而男性对动作的美感不是非常注重,反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要,可是越练到难度大的动作,对力量的要求越高,很多动作对女性而言几乎是不可能完成的,而男性却能轻松完成。

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