瑜伽动作不规范的后果

1.做瑜伽如果姿势不标准会不会影响身体

会对身体造成不好的影响的,不是“不标准”,而是“不正确”!

动作“不标准”,不会对身体有什么影响。每个人的能力不同,且有限,只要做到自己舒适的位置、动作运行的方法和用力点是正确的,那么就会对身体起到相应的作用。

什么是“标准”?在瑜伽里,永远没有最“标准”的体式,只有最适合你的体式!

全世界有那么多习练瑜伽的人,能做到体式完全“标准”的,也许只有那些上师。大多数人都是往那个方向而努力,就像没有人天生会说话,没有人天生会跳舞。这是一个学习和练习的过程。

最后,建议你还是选择一个专业的瑜伽馆去跟着老师习练。了解了体式的练习方法后再自我习练,才是最安全有效的。

2.练习瑜伽不当造成身体伤害有哪些

不当练瑜伽,关节、肌肉甚至神经最易受损 现在,因为练习瑜伽的人多了,由此引发的身体伤害也多了,比如韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛、跟腱撕裂、腰椎盘突出等等。

郑先红解释说,“瑜伽病”指的是由于不恰当的练习方法所造成的骨骼、肌肉等损伤。 通常是身体上特殊部位的一些肌肉经常去拉伸、经常去刺激而导致一些肌肉拉伤、软组织增生等问题。

不过这些还不是什么大问题,慢慢会恢复的。在运动现场就造成直接的、很严重的伤害,目前我们还没有发现。

正确的训练方法是可以避免这些伤害的。

瑜伽动作不规范的后果

版权声明

瑜伽网(www.wushuw.com)文章均来源网络。
文章未经许可,不得转载。